장 건강의 새로운 키워드, 장내 미생물 군집이 비만과 우울증을 좌우한다?
장내 미생물 군집이란? – 우리 몸속 ‘보이지 않는 장기’인체에는 약 100조 개 이상의 미생물이 존재하며, 그중 상당수가 장내에 서식하고 있습니다. 이 미생물 군집은 장내 환경을 조성하며, 영양소 대사, 면역 조절, 신경 전달 등 생리적 기능에 중요한 역할을 담당합니다. 장내 미생물은 크게 **유익균(프로바이오틱스, Probiotics)**과 **유해균(Pathogenic bacteria)**으로 나뉘며, 이들의 균형이 유지될 때 장 건강이 최적의 상태를 유지합니다. 하지만 균형이 깨질 경우, 대사 질환, 면역력 저하, 신경계 질환 등이 발생할 가능성이 높아집니다. 특히 최근 연구에서는 장내 미생물 군집이 단순한 소화기능을 넘어 비만과 우울증과 같은 복합적인 질환과 밀접한 연관이 있음이 밝혀졌습니다.장..
2025. 2. 17.
당신의 간이 보내는 위험 신호! 간 건강을 망치는 의외의 습관 5가지
간은 우리 몸의 해독 공장으로, 건강을 지키기 위해 반드시 관리가 필요합니다. 하지만 무심코 반복하는 습관이 간 건강을 위협할 수 있습니다. 간 건강이 중요한 이유: 우리 몸의 해독 공장간(肝, Liver)은 체내 대사 작용의 중심 역할을 하는 필수 장기로, 영양소의 저장 및 변환, 독소 해독, 담즙 생성, 면역 조절 등의 기능을 수행합니다. 간은 비타민과 미네랄을 저장하고, 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 관여하며, 유해 물질을 해독하는 역할을 합니다.하지만 간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 손상이 진행되어도 특별한 증상을 나타내지 않는 경우가 많습니다. 간세포(헤파토사이트, Hepatocyte)에는 통증을 느끼는 신경이 거의 없기 때문에 심각한 상태가 되기 전까지 이상을 감지하기 어렵습니다.따라서 간..
2025. 2. 15.
