프레인푸드1 커피 대신 마시면 집중력 2배 상승! 브레인 푸드 TOP 5 카페인 없이도 두뇌를 깨우는 방법이 있을까?많은 사람들이 아침에 일어나자마자 커피를 찾죠. 카페인은 각성 효과를 제공하여 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 역할을 하지만, 과도한 섭취는 불면증, 신경과민, 위산 과다 분비 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 특히, 지속적으로 카페인에 의존하면 신체가 내성을 형성하여 동일한 효과를 얻기 위해 점점 더 많은 양을 필요로 하게 됩니다.그렇다면 커피 없이도 정신을 또렷하게 유지하고 집중력을 높이는 방법은 무엇일까요? 연구에 따르면 특정 영양소가 풍부한 식품은 신경세포의 기능을 향상시키고, 산화 스트레스로부터 뇌를 보호하며, 신경전달물질의 균형을 조절하는 데 기여할 수 있습니다. 이러한 식품을 ‘브레인 푸드(Brain Food)’라고 하며, 두뇌 건강을 증진시키는 .. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
