아침공복1 아침 공복에 물 대신 이것? 위 건강을 지키는 최적의 음료 5가지 아침 공복에 물을 마셔도 괜찮을까? 위 건강을 위한 올바른 습관많은 사람들이 아침 기상 직후 공복 상태에서 물을 마시는 것이 건강에 이롭다고 알고 있죠. 실제로 수분 보충은 신체 항상성을 유지하는 데 필수적이며, 신진대사를 활성화하고 체내 노폐물 배출을 촉진하는 역할을 합니다. 그러나 아침 공복에 마시는 물이 위 건강에 반드시 최선의 선택은 아닐 수도 있습니다. 위는 밤사이 음식물 소화 과정이 종료된 상태로, 공복 상태에서는 위산(pH 1~3 수준)이 비교적 농축되어 있습니다. 특히 위 점막이 약한 사람의 경우, 공복에 찬물이나 일반 물을 바로 마실 경우 위 점막이 급격한 온도 변화로 인해 자극을 받을 수 있습니다. 일부 연구에서는 찬물을 급히 섭취할 경우 위 운동이 저하되거나 위 점막이 손상될 가능성이.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
