수면2 잠을 많이 자도 피곤한 이유? 내 몸이 보내는 경고 신호 4가지 잠을 충분히 자도 계속 피곤하다면 단순한 수면 부족이 아닌 건강상의 문제일 가능성이 큽니다. 수면 무호흡증, 갑상샘 기능 저하, 철분 결핍, 스트레스 등의 원인이 될 수 있으므로 정확한 원인을 파악하고 해결하는 것이 중요합니다.충분한 수면에도 피로가 지속되는 이유는 무엇일까? 많은 사람들이 ‘잠을 많이 자면 피로가 풀린다’고 생각합니다. 그러나 현실에서는 8~9시간 이상 푹 자도 여전히 몸이 무겁고 피곤함을 느끼는 경우가 많습니다. 오히려 충분한 수면을 취했음에도 피곤이 가시지 않는다면, 이는 단순한 피로가 아니라 우리 몸이 보내는 경고 신호일 가능성이 큽니다.수면의 양은 충분하지만, 질이 낮거나 신체 내부에서 이상이 발생했을 때 피로감이 계속될 수 있습니다. 이러한 현상이 지속된다면 기저 질환을 의심해.. 2025. 2. 10. "불면증"은 이렇게 해결하라! 숙면을 돕는 생활 습관 10가지 당신의 불면증, 방치하면 더 위험하다!밤마다 뒤척이며 "왜 이렇게 잠이 안 올까?" 고민한 적이 있는가?눈을 감아도 쉽게 잠들지 못하고, 새벽까지 스마트폰을 만지작거리다가 겨우 잠들어도 아침이 되면 피곤이 가시지 않는다. 이런 일이 반복되면 단순한 수면 부족이 아니라 **만성 불면증(Chronic Insomnia)**으로 이어질 수 있다.수면 부족은 단순한 피곤함을 넘어 면역력 저하, 우울증, 기억력 감퇴, 심혈관 질환 증가 등 심각한 문제를 초래할 수 있다. 하지만 다행히도, 몇 가지 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 숙면을 유도할 수 있다.이번 글에서는 불면증을 해소하고 깊은 숙면을 돕는 과학적으로 검증된 생활 습관 10가지를 소개한다. 수면 부족으로 고통받고 있다면 지금부터 하나씩 실천해 보자. 당신의.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
