수면의질1 자면서 살이 빠진다고? 수면 중 체지방 태우는 비밀 루틴 4가지 수면 중 체지방 연소가 가능할까? 신체 대사의 원리수면 중에도 체지방 연소가 가능할까요? 신진대사를 활성화하고 호르몬 균형을 조절하면 수면 중에도 지방을 효과적으로 태울 수 있습니다. 체지방 감량은 단순히 운동과 식단 조절만으로 이루어지는 것이 아닙니다. 인체는 24시간 내내 에너지를 소비하며, 이 과정은 수면 중에도 지속됩니다. 특히 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR) 은 신체가 아무런 활동을 하지 않는 상태에서도 생명 유지에 필요한 에너지를 소모하는데, 수면 시간 동안에도 기초대사량에 의해 지방 연소가 일어납니다. 미국 국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면, 수면 부족은 렙틴(Leptin)과 그렐린(Ghrelin)의 불균형을 초래해 식욕 조절을 .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
