요가자세1 매일 3분 투자로 허리 통증을 없애는 기적의 자세 5가지 허리 통증(요통, low back pain)은 현대인에게 가장 흔한 근골격계 질환 중 하나입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 인구의 80% 이상이 일생에 한 번 이상 허리 통증을 경험할 정도로 흔한 증상입니다. 그러나 대부분의 사람들이 허리 통증을 단순한 불편함으로 여기고 방치하다가 만성 통증으로 발전하는 경우가 많습니다.허리 통증을 유발하는 원인은 다양하지만, 근육 불균형, 잘못된 자세, 디스크 퇴행성 변화, 신경 압박 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 다행히, 매일 3분만 투자해 척추를 안정시키고 허리 근육을 강화하는 스트레칭과 운동을 실천하면 허리 통증을 예방하고 완화할 수 있습니다.1. 허리 통증의 주요 원인 허리 통증을 일으키는 원인은 여러 가지가 있으며, 크게 기계적 원인(근골격계 문.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
