생활습관2 기억력이 저하되는 이유? 당신이 무심코 하는 뇌를 망가뜨리는 습관 6가지 기억력 감퇴, 노화 때문만은 아니다기억력이 저하되는 현상을 단순히 나이 탓으로 돌리는 경우가 많습니다. 그러나 신경과학 및 인지심리학 연구에 따르면, 기억력 감퇴는 노화뿐만 아니라 생활 습관과 환경적 요인에 의해 크게 영향을 받을 수 있습니다. "요즘 왜 이렇게 깜빡하지?"많은 사람들이 나이가 들면서 기억력이 감퇴하는 것을 자연스러운 현상으로 받아들입니다. 하지만 뇌 과학 연구에 따르면, 단순한 노화보다 잘못된 생활 습관이 기억력 감퇴의 주요 원인인 경우가 많습니다. 실제로 하버드 의과대학 연구진은 특정 생활 습관이 뇌의 신경세포 손상과 인지 기능 저하를 유발할 가능성이 크다고 밝혔습니다. 특히, 우리가 일상에서 무심코 반복하는 습관이 뇌 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.그렇다면, 우리의 기억력을 저하.. 2025. 2. 14. 스트레스만 줄여도 혈압이 내려간다? 고혈압을 낮추는 의외의 방법 5가지 고혈압 관리, 약만이 답이 아닙니다. 스트레스 조절부터 생활 습관까지, 혈압을 낮추는 과학적이고 의외의 방법 5가지를 소개합니다.고혈압, 정말 스트레스와 연관이 있을까?고혈압은 전 세계적으로 수억 명이 앓고 있는 대표적인 만성 질환입니다. 보통 나트륨 섭취, 운동 부족, 유전적 요인 등이 주요 원인으로 알려져 있지만, 스트레스가 혈압 상승의 중요한 요인이라는 사실은 간과되는 경우가 많습니다.스트레스가 지속되면 교감신경이 활성화되면서 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬들은 혈관을 수축시키고 심박수를 증가시켜 혈압을 높이는 역할을 합니다. 실제로 미국심장협회(AHA)의 연구에 따르면, 만성적인 스트레스는 고혈압 위험을 30% 이상 증가시킬 수 있다고 합니다.따라서 스트레스를 .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
