물1 물도 적당히! 하루에 물을 너무 많이 마시면 생길 수 있는 3가지 부작용 물을 너무 많이 마시면 건강에 좋을까?물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 이야기는 누구나 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 실제로 물은 체내 신진대사를 원활하게 하고, 노폐물을 배출하며, 체온 조절에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 물을 많이 마신다고 해서 무조건 좋은 것만은 아닙니다. 최근 ‘하루에 3L 이상 마셔야 한다’는 정보가 퍼지면서 일부 사람들은 물을 일부러 많이 마시는 경우도 있는데요. 하지만 우리 몸에는 필요 이상의 물을 배출하는 능력이 한계가 있기 때문에, 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 너무 많은 물을 마시면 신장에 부담을 주고, 혈액 내 전해질 균형이 깨지며, 심한 경우 저나트륨혈증이라는 위험한 상태로 이어질 수도 있습니다. 그렇다면 물을 과도하게 마실 경우 나.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
