공복운동1 아침 공복 운동, 정말 다이어트에 도움 될까? 전문가의 충격적인 답변 아침 공복 운동이 체지방 연소에 효과적이라는 주장은 다이어트 및 피트니스 업계에서 오랫동안 논란이 되어온 주제입니다. 하지만 공복 상태에서의 운동이 실제로 지방 연소를 촉진하는지, 근손실 위험은 없는지에 대한 과학적 근거는 명확하지 않습니다. 공복 운동의 장점과 단점, 그리고 최적의 운동 방법에 대해 전문가의 의견과 최신 연구 결과를 바탕으로 분석해 보겠습니다.아침 공복 운동, 체지방 연소에 정말 효과적일까?공복 상태에서 운동을 하면 체지방이 더 빠르게 연소된다는 주장은 다이어터들 사이에서 매우 널리 퍼져 있습니다. 그 논리는 단순합니다.밤새 음식 섭취가 없었기 때문에 체내 글리코겐(Glycogen) 저장량이 줄어들어, 에너지원으로 체지방이 동원될 확률이 높아진다는 것입니다. 실제로 일부 연구에서는 공복.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
